Nakes Puskesmas Perlu Pelatihan Tangani Gangguan Jiwa

UNDANG-UNDANG Kesehatan Jiwa sudah berlaku 8 Agustus 2014. Namun dari sekira 9.000 Puskesmas yang ada di Indonesia, kurang lebih hanya 1.000 yang bisa memberikan layanan kesehatan jiwa.

Namun, Ketua Komunitas Peduli Skizofrenia Indonesia (KPSI) Bagus Utomo mengatakan, saat ini sudah ada beberapa perbaikan yang dilakukan oleh pemerintah. Namun, masih banyak tenaga kesehatan di Puskemas yang harus diedukasi mengenai kesehatan jiwa.

“Masih ada tenaga kesehatan yang tidak memberikan obat jangka panjang, karena mungkin mereka tidak tahun. Jadi, mungkin perlu pelatihan tentang penanganan gangguan jiwa. Artinya, harus diperbanyak dilakukan pelatihan kepada dokter dan perawat jiwa,” ujarnya kepada Okezone Rumah Singgah KPSI, Jl Limo No, 26a, Jakarta Timur, belum lama ini.

Dibanding harus menilai pelayanan kesehatan jiwa berbagai Puskesmas di Jakarta, Bagus Utomo lebih memilih menyoroti  kondisi di daerah-daerah. Seperti kita ketahui bahwa akses masyarakat untuk mencapai Puskesmas masih cukup jauh, sehingga mereka cukup kesulitan memperoleh layanan kesehatan jiwa.

“Sedangkan obat harus terus tersedia. Jadi, harus ada perbaikan sistem, yaitu mendekatkan Puskesmas terhadap masyarakat yang dilayani supaya mereka tidak jauh-jauh. Sedanngkan, kalau letak geografisnya sulit harus dilakukan cara lain. Misalnya, pada hari tertentu masyarakat berkumpul, kemudian mobil operasional akan menjemput membawa ke RSUD, itu pasti memudahkan,” tutupnya.

Sumber

Read More

Cara Hilangkan Lemak di Paha

Hilangkan lemak paha dengan mengurangi protein hewani (Foto: Lovetoknow)

MENGHILANGKAN lemak di kaki Anda tidak hanya berguna untuk memerbaiki penampilan, tetapi juga mengurangi risiko berbagai penyakit. Untuk mencapainya, Anda membutuhkan rencana untuk mengatur diet sehat, latihan kardiovaskular, dan latihan pembentukan kaki yang tepat.

Lemak di daerah paha mungkin menyumbang banyak gram bagi berat badan Anda. Untuk membantu menguranginya, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan, seperti dikutip dari Livestrong, Senin (29/9/2014).

Kurangi protein hewani

Potong kalori Anda dengan mengurangi makanan manis dan berlemak. Ukur porsi makan Anda untuk menghindari makan berlebihan. Makanan segar dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti unggas bagus untuk Anda. (Baca: Kebiasaan buruk pemicu perut buncit)

Perbanyak latihan dan aktivitas fisik

Latihan kardiovaskular selama 30-60 menit dalam lima hari seminggu dapat membakar lemak mempercepat proses penurunan berat badan. Latihan dapat dilakukan dengan bermain sepatu roda, hiking, bersepeda, atau banyak berjalan daripada naik kendaraan transportasi.

Latihan squat

Latihan squat dapat Anda lakukan 2-3 hari seminggu selama satu bulan. The American Council on Exercise mengatakan squat adalah latihan terbaik untuk paha. Mulailah berdiri dengan kaki dibuka sedikit lebih lebar dari pinggul. Tekuk lutut Anda dan turunkan berat badan Anda seolah akan duduk. Luruskan kaki Anda kembali ke posisi awal. Lakukan secara berulang-ulang selama beberapa menit. (Baca: Obat pelangsing tidak jamin kurus)

Latihan lunge

Lakukan lunge 2-3 hari seminggu selama 30 hari. Berdiri dengan kaki selebar pinggul. Bawa kaki kanan ke depan, tekuk lutut sambil menggeser berat badan Anda ke depan. Jaga lutut kanan di atas pergelangan kaki. Dorong kembali dengan kaki kanan untuk kembali ke posisi awal. 

Sumber

Read More

Bahaya Penyedap Rasa untuk Kesehatan

Bahaya penyedap rasa untuk kesehatan (Foto: Boldsky)

MAKANAN tanpa penyedap rasa atau Monosodium glutamate (MSG), seringkali kurang lengkap. Namun tahukah Anda jika MSG bisa membahayakan kesehatan?

Berikut alasan bahaya konsumsi MSG bagi kesehatan, dilansir Boldsky, Selasa (30/9/2014)

Pusing
Pusing merupakan dampak buruk yang paling umum dari MSG. Selain itu, MSG berpotensi menjadi migrain dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain yang berulang.

Gugup
Konsumsi MSG juga bisa meningkatkan rasa gugup, mati rasa, kesemutan atau sensasi terbakar di wajah dan leher. Orang yang banyak mengonsumsi MSG lebih sering mengantuk dan tubuhnya lemak. Selain itu, MSG juga meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson, Alzheimer, dan sclerosis.

Jantung
Konsumsi MSG juga bisa memacu detak jantung lebih cepat. Selain itu, rasa nyeri dibagian dada juga tak terelakkan.

Bahaya untuk wanita dan anak-anak
MSG juga bisa memengaruhi kesuburan wanita. Selain itu, MSG juga tidak cocok untuk anak-anak karena bisa meningkatkan risiko terhadap gangguan organ tubuh

Masalah lain
Bahaya lain dari seringnya konsumsi MSG yakni tekanan darah, gangguan lambung, tiroid, diabetes tipe 2, obesitas, asma. Selain itu, MSG juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon, autis, alergi hingga kerusakan retina.

Sumber

Read More

Manfaat Buah Mentimun

Mentimun, makanan super yang ampuh meredakan kolesterol. Bukan cuma itu, mentimun juga mengandung berbagai manfaat kesehatan lainnya yang tak kalah penting bagi tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

  Mencegah dehidrasi. 

Jika Anda tak punya waktu untuk minum air, coba makan mentimun yang mengandung 96 persen demi mencegah dehidrasi.

  Mengatasi panas dalam dan luar. 

Coba makan mentimun ketika tubuh menderita heartburn, selain itu, kulit terbakar matahari juga bisa diatasi dengan masker mentimun.

  Mengusir racun. 

Seluruh kandungan air dalam mentimun sifatnya seperti sapu yang mengusir racun dari dalam tubuh dan menyehatkan ginjal.

  Kaya vitamin. 

Mentimun mengandung vitamin A, B, dan C yang meningkatkan sistem imun, memberikan energi, dan menjaga kesegaran tubuh.

  Baik bagi kulit. 

Makan mentimun adalah solusi tepat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit karena di dalamnya mengandung magnesium, kalium, dan silikon.

  Menurunkan berat badan. 

Nikmati mentimun dalam bentuk salad atau taburan yogurt, itu adalah camilan terbaik untuk menurunkan berat badan.

  Menyegarkan mata. 

Meletakkan irisan mentimun di atas mata yang lelah bukan cuma mampu menyegarkannya, namun juga membuat penampilan mata menjadi lebih cantik.

  Mencegah kanker. 

Turunkan risiko kanker dengan rajin makan mentimun, beberapa penelitian sudah membuktikan hal itu.

  Menyegarkan mulut. 

Jus mentimun adalah obat alami untuk mengatasi bau mulut dan mengobati penyakit gusi.

  Melancarkan pencernaan. 

Mengunyah mentimun adalah olahraga yang baik bagi rahang, bukan cuma itu, serat dalam mentimun juga membantu tubuh melancarkan pencernaan.

  Baik bagi rambut dan kuku. 

Silika, mineral dalam mentimun membuat rambut dan kuku tumbuh kuat dan bersinar.

  Mengatasi nyeri otot. 

Seluruh vitamin dan mineral dalam mentimun menjadi obat yang paling ampuh untuk mengatasi nyeri otot dan nyeri sendi.

  Kestabilan tekanan darah. 

Penderita tekanan darah tinggi maupun rendah biasanya mengonsumsi mentimun agar tekanan darah kembali stabil.

  Kesehatan ginjal. 

Karena mentimun mampu menurunkan kadar asam urat dalam sistem, kesehatan ginjal pun akan tetap terjaga.

  Diabetes. 

Penderita diabetes bisa menikmati mentimun sambil mendapatkan manfaatnya, yaitu meningkatkan produksi insulin yang bertugas mengontrol kadar gula darah.

  Menurunkan kolesterol. 

Seperti yang sudah disebutkan, makan mentimun adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Itulah berbagai manfaat kesehatan dari mentimun. Jangan ragu mengonsumsi dan menikmati manfaat kesehatannya!

Read More

Manfaat Dan Khasiat Jus Jeruk Untuk Kesehatan

 Manfaat Dan Khasiat Jus Jeruk Untuk Kesehatan  Untuk Kesehatan Dan Pencegahan Penyakit - Buah jeruk merupakan salah satu buah yang mudah di dapatkan. Kandungan zat yang ada dalm buah jeruk ini memiliki banyak manfaat dan khasiat buat kesehatan badan. Rasanya yang segar sehingga buah jeruk ini sangat di sukai banyak orang. Umumnya buah jeruk memang di konsumsi dalam keadaaan masih segar dan bukan di olah. Tapi banyak juga orang yang mengkonsumi buah jeruk ini setelah di olah menjadi jus. Manfaat dan khasiat apa saja yang di dapatkan pada buah jeruk setelah di buat menjadi jus?
Beberapa khasiat buah jeruk di antaranya adalah berfungsi untuk memperbaiki pencernaan, untuk merangsang nafsu makan, berkhasiat menghilangkan kembung, untuk menghancurkan cacing-cacing yanag ada dalam usus, sebagai penyembh sakit perut, juga bisa untuk menyembuhkan sembelit.

Buah jeruk yang sudah di buat menjadi Jus memiliki manfaat untuk membuat saluran usus agar tidak dapat di diami oleh mikroba jahat. Asupan makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik dapat menyebabkan pembusukan makanan didalam perut dan akan membentuk gas. Karena adanya gas didalam perut inilah yang menyebabkan perut atau lambung terasa penuh atau kembung.

Khasiat Jus Jeruk  ini bisa membersihkan pembusukan makanan yang terdapat dalam lambung serta dapat membersihkan saluran lambung serta usus-usus, sehingga dapat meningkatkan energi pencernaan yang ada pada kedua organ pencernaan tersebut.

Beberapa unsur zat kimia yang banyak terdapat didalam buah jeruk adalah zat potassium, zat kalsium, serta fosfor. Buat Anda yang ingin memperbaiki sistem pencernaan, sangat disarankan sekali minum satu gelas jus jeruk setiap pagi hari dan dilakukan secara teratur.

Manfaat Dan Khasiat  lain dari minuman jus jeruk untuk kesehatan tubuh manusia adalah :

1. Bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan.
2. Memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
3. Berkhasiat untuk menghilangkan batu empedu.
4. Berguna sebagai zat antikanker.

Untuk mengetahui jeruk yang bagus pilihlah buah jeruk yang masih keras, padat, agak berat, serta memiliki jalinan serat kulit yang baik. Jangan memilih buah jeruk yang bobotnya ringan serta tidak padat karena kalau memilih yang ini kandungan airnya sangat sedikit.

Read More

Tomat Ungu: Modifikasi Genetik Buah Tomat Untuk Anti Radang Dan Kanker

 
Tomat dikenal sebagai buah yang digunakan luas sebagai bahan makanan oleh penduduk dunia. Tomat yang Anda kenal umumnya berwarna merah, jingga, atau hijau. Tetapi, baru-baru ini peneliti Inggris telah mengembangkan tomat berwarna ungu dengan membuat modifikasi genetik pada buah tomat.
Tomat ungu ini ditumbuhkan di wilayah Canada, karena tempat ini memiliki aturan yang longgar terkait modifikasi genetik. Tomat ini kemudian akan dibuat sebagai jus dan dikirim kembali ke Inggris.
Warna ungu pada tomat merupakan turunan dari antosianin, anti oksidan yang umumnya terdapat pada beraneka ragam buah berry.

Pada percobaannya ke tikus, tomat ungu dapat menjadi anti radang dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker. Tomat ini juga bertahan lebih lama dari proses pembusukan setelah dipetik.
Tomat ungu ini masih akan diteliti lebih lanjut, sebelum dijual bebas di pasaran.
Anda tertarik untuk mencobanya?

Sumber

Read More

5 Hal Tentang Kanker Paru-paru Yang Harus Diketahui

Kanker paru seringkali disebut sebagai kankeryang tak terlihat sehingga sebagian besar ditemukan dalam stadium lanjut.Berikut ini 5 hal yang harus diketahui mengenai kanker paru.

Salah satu alasan yang membuat kanker parumematikan adalah gejalanya yang seringkali tidak terlihat atau tidak disadarihingga penyakit ini menyebar ke organ lainnya di tubuh dan masuk ke stadiumlanjut.

Berikut ini 5 hal yang harus atau sebaiknyadiketahui oleh masyarakat mengenai kanker paru, seperti dikutip dariawomanshealth, yaitu:

1. Merokok adalah penyebab nomor 1 kankerparu, tapi bukan satu-satunya penyebab

Faktor risiko terbesar untuk kanker paruberhubungan dengan merokok, sedangkan penyebab umum kedua dari kanker paruadalah radon (gas alami yang tidak berwarna dan tidak berbau).

Sementara itu faktor risiko lainnya termasukjaringan parut di paru akibat tuberkulosis atau lingkungan yang penuh denganasap rokok, polusi udara, radiasi, asbes dan beberapa bahan kimia.

2. Sekitar 1 dari 5 perempuan dengan kankerparu tidak pernah merokok, dibanding dengan 1 dari 10 laki-laki

Perempuan yang tidak pernah merokok lebihberisiko terkena kanker paru dibanding laki-laki yang tidak merokok. Penyebabpaling sering perempuan terkena kanker paru akibat terpapar oleh asap rokok(perokok pasif).

Beberapa bukti menunjukkan perempuan lebihsensitif terhadap efek bahan kimia dari rokok dibanding laki-laki, sertasekitar 9 persen perempuan didiagnosa menderita kanker paru lebih muda darilaki-laki.

3. Gejala kanker paru berbeda antara laki-lakidan perempuan

Hal ini karena jenis kanker paru padalaki-laki dan perempuan cenderung berbeda. Laki-laki lebih sering didiagnosisdengan karsinoma sel skuamosa yang cenderung tumbuh di dekat saluran udarautama. Gejalanya dahak darah kebiruan, batuk kronis dan infeksi.

Sedangkan perempuan lebih sering didiagnosisdengan adenocarcinoma yang tumbuh di daerah luar dari paru yang tidakmenunjukkan banyak gejala, serta sedikit yang kena karsinoma sel skuamosa yangbergejala seperti sesak napas, sakit punggung, bahu dan kelelahan.

4. Tak ada cara mudah skrining kanker paru

Saat ini tidak ada pilihan yang lebih baikuntuk melakukan skrining kanker paru selain dengan pemeriksaan CT scan yangharganya terbilang mahal. Meski begitu para peneliti kini tengah mempelajarites lain termasuk rontgen dada dan CTS spiral.

5. Risiko kanker paru bisa dikurangi

Salah satu cara mengurangi risiko adalahberhenti merokok dan mengurangi paparan asap rokok, mengonsumsi pola makan yangseimbang dan olahraga serta jika masih atau pernah merokok di masa lalusebaiknya pertimbangkan berbicara dengan dokter agar segera dilakukan skrining.Hal ini karena kanker paru tergolong jenis kanker yang bisa diobati jikadideteksi lebih dini.

Sumber

Read More

Pertolongan Sederhana pada Gigitan Serangga

Digigit serangga

GIGITAN nyamuk dan serangga dapat mengganggu dan menjengkelkan. Menggaruk karena rasa gatal yang ditimbulkan bisa menyebabkan infeksi pada kulit.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa ada beberapa orang yang rentan terhadap gigitan nyamuk, sementara yang lain tidak? Aroma tubuh ternyata menjadi salah satu alasan.

Para ilmuwan menemukan bahwa nyamuk sangat tergantung pada rangsangan penciuman ketika mencari objek yang akan digigitnya, meskipun rangsangan visual dan thermal yang membantu juga. Jika keringat Anda memiliki proporsi yang tepat dari karbondioksida, octenol, asam laktat dan senyawa lainnya, Anda kemungkinan besar untuk digigit.

Secara umum, orang yang memakai produk beraroma bunga dan yang berkeringat, lebih rentan terhadap gigitan nyamuk. Pria lebih sering digigit daripada perempuan, sedangkan orang dewasa yang digigit lebih banyak daripada anak-anak, demikian seperti yang dilansir Steadyhealth.

Gigitan nyamuk biasanya tidak menyebabkan reaksi alergi parah atau sistemik yang memerlukan perawatan medis segera. Namun, gatal parah dapat menjadi gangguan besar. Orang-orang tertentu memiliki reaksi hipersensitivitas terhadap gigitan nyamuk. Dengan menggunakan pengobatan rumah sederhana, murah dan mudah diakses, ketidaknyamanan pembengkakan, gatal, dan lainnya yang disebabkan oleh gigitan nyamuk dapat diobati dan dikelola secara efektif.

Gigitan serangga bisa sangat gatal. Tapi tak peduli seberapa tidak nyaman dan menjengkelkan mereka bisa mendapatkan, hindari menggaruk. Kuku Anda mengandung jutaan bakteri penyebab penyakit. Jadi menggaruk gigitan tidak hanya memperburuk gejala setelah kulit rusak, tetapi juga dapat menyebabkan selulitis, bentuk parah dari infeksi yang melibatkan kulit dan jaringan yang mendasarinya.

Demam, menggigil, kelelahan, kulit kemerahan, dan rasa sakit adalah manifestasi umumnya. Jika Anda mengalami gejala tersebut, yang terbaik dengan menghubungi dokter yang mungkin meresepkan Anda dengan analgesik dan antibiotik.

Untuk meredakan gatal, menerapkan salep atau pasta dengan sifat anti-inflamasi ke situs gigitan. Losion kalamin berisi zinc dan besi trioksida dengan efek menenangkan kulit yang teriritasi. Ibuprofen gel dan krim hidrokortison juga memberikan efek jangka panjang menenangkan dan ideal dalam kasus-kasus gatal parah.

Anda juga dapat membuat sendiri pasta anti-gatal menggunakan produk yang biasanya ditemukan di dapur Anda. Campurkan satu sendok teh air dengan satu sendok teh pelunak daging atau baking soda, dan langsung menerapkannya di atas benjolan gatal. Antiseptik rumah tangga biasa seperti menggosok larutan alkohol iodin dan peroksida juga efektif dalam mengurangi iritasi.


Sumber

Read More

Ternyata, Sayuran Hijau Bisa Bahayakan Tubuh

Sayuran hijau

MENGONSUMSI sayuran dan buah sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan kita. Namun pada beberapa kondisi, konsumsi sayuran dan buah harus lebih diperhatikan.

Salah satu kondisi yang harus berhati-hati dalam konsumsi sayur dan buah adalah penyakit ginjal kronik (PGK). Hal tersebut diungkapkan dr. Djoko Wibisono, Sp.PD-KGH, Ketua Komite Riset RSPAD Gatot Soebroto Ditkesad pada sebuah seminar bertema Komplikasi Hipotensi pada Saat Hemodialisis.

“Secara umum, semua orang harus mengonsumsi sayur dan buah karena nutrisinya yang tinggi. Namun, untuk penderita PGK harus lebih berhati-hati, khususnya untuk sayuran hijau," ujar dr. Djoko saat ditemui Okezone di RSPAD Gatot Soebroto, Jakarta, Rabu (21/11/2012).

Sayuran hijau memang dikenal tinggi kalium dan penderita ginjal kronik sudah kehilangan fungsinya untuk mengatur kalium dalam tubuh, sehingga kalium menumpuk dan akan makin menumpuk jika penderita mengonsumsi sayuran tersebut.

"Pasien harus memastikan kadar kalium dalam tubuhnya. Jika tinggi, maka harus menghindari sayuran hijau, tomat, atau alpukat. Namun jika kaliumnya rendah, boleh mengonsumsi sayuran tersebut dengan porsi tertentu," ungkap dr. Djoko

Sumber
Sumber

Read More

Cara Ini Sukses Bikin Perut Rata & Langsing

Miliki perut langsing

MEMILIKI perut langsing dan rata merupakan impian setiap wanita. Untuk mendapatkannya, Anda perlu menjaga komitmen yang dicanangkan dan berusaha keras melakukan sejumlah latihan.

Impian memiliki perut rata dan langsing kini bukan lagi impian. Anda hanya perlu konsisten dengan usaha yang dijalankan selama ini dan disiplin dalam menjalani diet sehat. Sebagai langkah awal, Anda sebaiknya perlu memahami metabolisme tubuh. Metabolisme ialah tingkat di mana tubuh Anda akan membakar kalori. Banyaknya kalori yang dapat dibakar oleh tubuh tergantung dari seberapa banyak aktivitas yang Anda lakukan. Gaya hidup aktif dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Jangan memaksakan diet yang tidak masuk akal dan di luar kemampuan Anda. Diet yang sering dilakukan para wanita umumnya malah menjadikan Anda kelaparan. Kelaparan sepanjang hari bukanlah solusi yang tepat untuk mendapatkan perut yang langsing. Pilih diet aktif dengan mengatur pola makan, pilih roti gandum, beras merah, yoghurt rendah lemak, daging tanpa lemak, konsumsi sayuran dan buah. Ini lebih bermanfaat menjaga energi dan membuat Anda tetap sehat, demikian yang dilansir Magforwoman.

Olahraga juga menjadi bagian penting dari hidup aktif dan diet sehat. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti sit up. Anda tidak harus bergantung pada jenis olahraga ini saja. Kombinasi olahraga dapat menurunkan timbunan lemak pada perut. Jogging, naik sepeda, naik turun tangga, serta latihan kardio yang dapat Anda lakukan tanpa harus pergi ke gym.

Jika Anda sudah punya gaya hidup aktif, melakukan diet sehat dan rutin berolahraga, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi prioritas utama. Anda tidak harus selalu mengonsumsi air putih, jus segar, atau susu rendah lemak bisa menjadi pilihan untuk memenuhi asupan cairan bagi tubuh Anda. Tubuh yang tetap terhidrasi dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Sumber

Read More

Jaga Kebersihan Kelamin atau Siap-Siap Terserang Kutu!

Gatal karena terserang kutu kelamin

KUTU adalah serangga tak bersayap yang mengisap darah manusia. Salah satu jenis kutu yang harus Anda waspadai adalah kutu kelamin.

Kutu kelamin memerlukan panas tubuh seseorang agar tetap hidup. Oleh karena itu, mereka tidak bisa hidup lama di dudukan WC, walaupun dapat bertahan hidup sebentar di seprai atau pakaian yang hangat.

Buku teks kedokteran menyatakan bahwa kutu kelamin nyaris selalu ditularkan melalui hubungan seksual, karena kutu itu sebetulnya hidup di rambut kelamin, dan terkadang rambut tubuh, tempat kutu mengisap darah dan bertelur (nit).

Menurut ahli parenting asal Inggris Dr. Mirriam Stoppard, gejala kutu kelamin yang paling umum adalah gatal-gatal di daerah kelamin dan di sekitar anus, terutama pada malam hari.

“Sejumlah orang tidak mengalami gejala dan baru menyadari bahwa mereka terserang kutu saat melihat ada telur atau serangga kecil di tubuh mereka,” tutur Dr. Mirriam dalam bukunya, Parenting Guide.

Yang menyebalkan lagi dari kutu kelamin, mandi tidak bisa menyingkirkan telur kutu yang melekat erat di rambut kelamin. “Sekitar 10 ribu kasus infestasi kutu kelamin ditangani di Inggris setiap tahun,” katanya.

Jika Anda menduga diri Anda atau pasangan terserang kutu kelamin, Dr. Mirriam menyarankan agar segera menemui dokter atau datangilah klinik khusus penyakit menular seksual.

Sumber

Read More

TIPS : 5 MINUMAN YANG BISA MEMBUANG RACUN DALAM TUBUH

Mengkonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Selain itu, rutin mengkonsumsi 5 minuman berikut ini juga bermanfaat membuang racun dalam tubuh.

1. Air putih

Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.

2.Air kelapa segar

Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan, minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

3. Jus Labu

Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang penderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.

4. Teh hijau

Teh hijau adalah merupakan antioksidan alami yang mengandung polifenol, sehingga membantu meregulasi glukosa dalam darah. “Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, dan mencegah mereka memasuki aliran darah,” jelas Dr Rathod.

5. Jus jeruk

Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.

Sumber

Read More

Kenali Gatal-Gatal pada Area Vagina

Cemas rasakan gatal pada organ intim

GATAL-GATAL pada area vagina sering terjadi tanpa sebab yang jelas. Oleh karena penyebab gatal tidak ditemukan sementara penderita sudah tidak tahan dan merasa sangat terganggu, maka di beberapa kasus dilakukan pengangkatan vagina bagian luar atau vulva untuk menghilangkan rasa gatal.

Berikut ini beberapa penyebab gatal-gatal pada vagina perempuan, seperti yang dilansir dari Buku Pintar Miss V, Cara Cerdas Merawat Organ Intim Wanita karya Fania Burhani.

Faktor kejiwaan

Frustasi, membenci suami, dan kegagalan seks memicu munculnya gatal pada vagina. Gatal karena faktor kejiawaan seperti ini secara fisik tidak ditemukan penyebabnya sehingga pengobatannya harus dengan konseling.

Adanya gangguan lokal di bagian luar vagina

Hal ini muncul jika terjadi peradangan akibat adanya luka. Luka yang timbul kemungkinan sebab sering menggaruk karena menderita keputihan.

Kutu kudis kemaluan

Gatal bisa jadi disebabkan adanya kutu kudis yang ditularkan melalui hubungan seksual dari pasangan yang menderita penyakit kudisan.

Pakaian dalam ketat

Mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau yang berbahan nylon sering menyebabkan alergi. Gatal bisa juga disebabkan karena alergi dengan bahan pembalut.

Tumor

Adanya tumor yang sedang tumbuh di area kewanitaan juga menyebabkan rasa gatal pada vagina.

Adanya riwayat diabetes atau kencing manis

Segera lakukan tes gula darah untuk mengetahui apakah gatal-gatal kemaluannya disebabkan oleh penyakit diabetes.

Penyebab lain

-  Perempuan yang dalam jangka waktu lama kekurangan gizi, anemia, mengidap TBC, alergi makanan, dan obat-obatan juga sama mengeluh gatal di vagina.

-  Pada perempuan usia lanjut, gatal-gatal terjadi karena perubahan lapisan luar vagina.

-  Terjangkit penyakit menular seksual atau trichomoniasis yang menimbulkan rasa gatal luar biasa dan mengeluarkan bau tidak sedap pada vagina.

Sumber

Read More

Rokok Bikin Anda Cepat Tua

Hentikan kebiasaan rokok sekarang

MEROKOK memang banyak memiliki pengaruh buruk. Baik untuk kesehatan Anda maupun bagi lingkungan. Dampak yang paling jelas adalah bagaimana rokok bisa merusak tubuh Anda secara keseluruhan.

Banyak perokok yang menganggap bahwa rokok bukan sebuah ancaman bagi mereka. Para perokok yang sudah mulai mengonsumsi rokok sejak usia muda tidak akan sadar bahwa mereka sudah mengalami efek buruk dari konsumsi rokok. Kebiasaan yang sulit untuk dilepaskan ini bisa menyebabkan efek buruk bagi usia tubuh perokok.

Berikut ini efek samping dari rokok terhadap tubuh Anda, seperti dikonsumsi Healthmeup.

Wajah tampak pucat

Kita tahu rokok banyak mengandung zat kimia yang berbahaya. Zat ini bisa membuat kulit Anda lebih pucat. Saat merokok, Anda akan mengeluarkan oksigen dan nutrisi dengan mencabut sel-sel dengan molekul sehat dalam tubuh Anda.

Penuaan dini

Nikotin dalam rokok dapat mempersempit pembuluh darah, menghalangi suplai oksigen ke kulit Anda. Hasilnya adalah kulit Anda menjadi keriput dan penuaan dini lebih cepat terjadi pada Anda.

Menyebabkan kantung mata

Merokok juga dapat membentuk kantong di bawah mata. Setiap kali menghisap rokok, Anda akan lebih banyak menghasilkan keriput. Semakin lama, keriput di sekitar mata akan lebih menonjol yang menghasilkan lingkaran gelap pada mata Anda.

Bibir kering

Rokok juga dapat mempengaruhi elastisitas kulit Anda, terutama pada bagian bibir.


Sumber

Read More

Oral Seks, Penyebab Kanker Mulut Nomor 1

Ilustrasi: Waspada oral seks

PENYAKIT yang menghampiri setiap manusia bisa datang kapan saja dan dalam aktivitas apapun. Salah satunya, baru-baru ini terjadi peningkatan penyakit kanker mulut akibat kegiatan oral seks.

Angka kasus penyakit kanker mulut di Inggris meningkat di atas 6.000 kasus tahun lalu. Hal itu disebabkan oleh oral seks, demikian hasil temuan sebuah survei. Penyakit ini pun diderita oleh kebanyakan kaum wanita di Inggris, Demikian sebagaimana dilansir Mid Day, Rabu (31/10/2012).

Tidak hanya disebabkan oleh oral seks yang dilakukan oleh pasangan, tapi ini juga sering tertuju pada perilaku merokok dan minum minuman beralkohol. Para ahli telah mengatakan yang paling dramatis meningkat dikarenakan hubungan seksual.

Virus yang menyebabkan penyakit kanker mulut tersebut disebut human papillomavirus (HPV). Virus ini ditularkan akibatkan dari berhubungan seksual melalui mulut. Richard Shaw, ahli peneliti penyakit kanker dan tumor leher di Inggris mengatakan, pasien yang mengidap HPV diakibatkan oleh aktivitas oral seks yang sering dilakukan oleh anak muda dan tidak sedikit dari mereka perokok aktif..

Sumber

Read More

Bahan Makanan Wajib Para Wanita

Stroberi, makanan wajib wanita

WANITA dan pria memiliki jumlah nutrisi yang berbeda. Asupan yang berbeda ini tentu dapat mempengaruhi energi dan kekuatan tubuh. Berikut ini adalah makanan bernutrisi yang dapat dikonsumsi wanita disegala usia.

Mengonsumsi makanan dengan padat nutrisi tentu akan membantu tubuh agar berfungsi dengan baik. Namun terkadang kita menemukan beberapa makanan yang hanya bisa dikonsumsi oleh wanita dengan usia tertentu. Berikut ini adalah bahan makanan bernutrisi yang bisa dikonsumsi oleh segala usia seperti yang dilansir Magforwoman.

Bayam

Bayam merupakan sumber yang kaya vitamin A, E, K, C dan E, membuatnya menjadi makanan utama bagi wanita. bayam juga mengandung jumlah banyak lutein yang dikenal untuk mengurangi kemungkinan penyakit terkait usia, zat besi, kalsium, asam folat, protein, seng dan banyak lagi. Ini menjadikan bayam sebagai makanan super bagi wanita aktif dan ibu hamil.

Stroberi

Kaya akan vitamin C, antioksidan dan serat menjadikan stroberi sebagai buah yang wajib dikonsumsi para wanita. Stroberi rendah kalori dan lemak yang cocok bagi wanita yang sedang diet.

Yogurt

Yogurt memiliki kandungan Vitamin B12, riboflavin, protein dan kalsium. Bakteri baik yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk sistem pencernaan, apalagi untuk para wanita yang memiliki usus yang lemah.

Ikan salmon

Ikan ini memberikan banyak manfaat bagi wanita. Vitamin D, protein, kalsium, zat besi, juga asam lemak omega-3 dikenal sehat untuk wanita aktif. Salmon juga dikenal sebagai makanan pemulihan bagi wanita, dan yang paling penting ikan ini rendah kalori.

Tomat

Tomat kaya antioksidan seperti lycopene dan biotin yang membantu dalam pencegahan kanker. Selain itu kandungan vitamin A dan C, kalium, natrium juga baik untuk memenuhi asupan nutrisi bagi wanita agar tubuh tetap bugar.

Sumber

Read More

Inilah 9 Gangguan Jantung Yang Wajib Anda Ketahui

Penyakit jantung banyak sekali macamnya. Para penderitanya juga seringkali terkena lebih dari satu gangguan (komplikasi). Berikut adalah beberapa jenis penyakit jantung yang perlu Anda diketahui. Daftar ini hanyalah sebagian dari belasan jenis gangguan jantung lain yang dapat mengancam kita.


1. Aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah penebalan dinding arteri sebelah dalam karena endapan plak (lemak, kolesterol dan buangan sel lainnya) sehingga menghambat dan menyumbat pasokan darah ke sel-sel otot. Aterosklerosis dapat terjadi di seluruh bagian tubuh. Bila terjadi pada dinding arteri jantung, maka disebut penyakit jantung koroner (coronary artery disease) atau penyakit jantung iskemik.

Aterosklerosis berlangsung menahun dan menimbulkan banyak gangguan penyakit. Aterosklerosis dimulai dari adanya lesi dan retakan pada dinding pembuluh darah, terutama karena adanya tekanan kuat pada pembuluh jantung. Pada tahap berikutnya, tubuh berusaha memulihkan diri dengan menempatkan zat-zat lemak ke dalam pembuluh darah untuk menutup keretakan. Lambat laun, karena proses peretakan dan penutupan yang berulang, zat-zat lemak itu bisa menutup pembuluh jantung.

Salah satu gejala aterosklerosis jantung adalah Angina pektoris, yaitu rasa nyeri/tidak enak di daerah jantung dan dada karena berkurangnya pasokan darah ke otot jantung. Angina bisa terjadi baik saat beraktivitas fisik maupun beristirahat. Bila berlanjut, angina bisa berkembang menjadi infark miokard akut yang berbahaya.


2. Infark Miokard Akut

Infark miokard adalah kematian otot jantung karena penyumbatan pada arteri koroner. Otot-otot jantung yang tidak tersuplai darah akan mengalami kerusakan atau kematian mendadak.


3. Kardiomiopati

Kardiomiopati adalah kerusakan/gangguan otot jantung sehingga menyebabkan dinding-dinding jantung tidak bergerak sempurna dalam menyedot dan memompa darah. Penderita kardiomiopati seringkali berisiko terkena arritmia dan gagal jantung mendadak. Kardiomiopati masih dibagi lagi jenisnya menjadi kardiomipati kongestif, hipertrofik, restriktif dan peripartum.


4. Arritmia

Arritmia berarti irama jantung tidak normal, yang bisa disebabkan oleh gangguan rangsang dan penghantaran rangsang jantung ringan maupun berat.


5. Gagal Jantung Kongestif.

Gagal jantung adalah ketidakmampuan jantung untuk memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh. Jantung dikatakan gagal bukan karena berhenti bekerja, namun karena tidak memompa sekuat yang seharusnya. Sebagai dampaknya, darah bisa berbalik ke paru-paru dan bagian tubuh lainnya.


6. Fibrilasi Atrial

Fibrilasi atrial adalah gangguan ritme listik jantung yang mengganggu atrial. Gangguan impuls listrik ini menyebabkan kontraksi otot jantung tidak beraturan dan memompa darah secara tidak efisien. Akibatnya, atrium jantung tidak sepenuhnya mengosongkan darah menuju ke serambi (ventrikel). Fibrilasi atrial biasanya terkait dengan banyak gangguan jantung lainnya, termasuk kardiomiopati, koroner, hipertropi ventrikel, dll. Hipertiroid dan keracunan alkohol juga bisa menyebabkan fibrilasi atrial.


7. Inflamasi Jantung

Inflamasi jantung dapat terjadi pada dinding jantung (miokarditis), selaput yang menyelimuti jantung (perikarditis), atau bagian dalam (endokarditis). Inflamasi jantung dapat disebabkan oleh racun maupun infeksi.


8. Penyakit Jantung Rematik

Penyakit jantung rematik adalah kerusakan pada katup jantung karena demam rematik, yang disebabkan oleh bakteri streptokokus.


9. Kelainan Katup Jantung

Katup jantung berfungsi mengendalikan arah aliran darah dalam jantung. Kelainan katup jantung yang dapat mengganggu aliran tersebut, antara lain karena pengecilan (stenosis), kebocoran (regurgiasi), atau tidak menutup sempurna (prolapsis). Kelainan katup dapat terjadi sebagai bawaan lahir maupun karena infeksi dan efek samping pengobatan.

Sumber

Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami (Kiat Mengecilkan Perut)

(Kiat Mengecilkan Perut)

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami (Kiat Mengecilkan Perut) - Buncit dengan Cepat dan alami ini saya berikan kepada mereka yang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, artikel cara mengecilkan perut ini merupakan lansiran dari situs Livestron, dan saya rasa beberapa cara mengecilkan perut bucit ini bisa memberikan inspirasi kepada anda yang pengen memiliki penampilan yang ideal dan seimbang sehingga memberikan tambahan kepercayaan diri saat kita bergaul maupun dalam kehidupan seharai hari, selain berdiet dan berolahraga ada beberapa cara lain untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami dan berikut ini diantaranya

Tapi sebelum melihat beberapa cara mengecilkan perut bucit ini perlu di ketahui bahwa Lemak di perut memang lebih susah untuk diatasi ketimbang di bagian tubuh lain. Meski tidak gemuk pun banyak orang yang mengalami perut buncit. Oleh karena itu, untuk bisa mengempeskan perut buncit Anda memerlukan niat dan tekad yang benar-benar kuat untuk melakukannya.

Berikut Ini cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami selengkapnya

1. Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Salah satu cara mengecilkan perut buncil, sebaiknya anda konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).

Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate.

2. Kurangi makanan kabohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai pengganti makanan tersebut sebagai upaya mengecilkan perut buncit ini, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.

3. Kurangi makan garam atau sodium
Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar bisa memicu terjadinya perut membuncit, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.

4. Minum kopi dan teh hijau
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 10% dan membantu membakar kalori lebih banyak. Begitu halnya dengan teh hijau yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.

5. Rajin push-up
Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot. Sehingga sangat baik buat usaha kita untuk mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami

Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang, yang juga menyebabkan perut buncit. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda

6. Bermain Hula hoop
Olahraga dengan menggunakan hula hoop yang dilakukan bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit dengan melakukan gerakan memutar yang setara dengan berjalan pada kecepatan sedang. Selain itu gerakan ini juga memberikan olahraga atau penekanan pada otot-otot perut, serta bisa mengurangi timbulnya nyeri punggung dan cedera.

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari olahraga hula hoop ini adalah bisa membuat perut tetap rata dan membantu membentuk perut six pack yang banyak didambakan orang.

Demikianlah beberapa langkah dalam upaya kita memiliki penampilan yang prima dan jauh dari permasalahan perut buncit.

Sumber

Read More

Asap Rokok Ganggu Pernapasan Secara Cepat

Terkena asap rokok

PENGARUH rokok memang buruk bagi kita dan lingkungan. Baru-baru ini dilakukan sebuah penelitian mengenai paparan asap rokok di ruang terbatas seperti bar dan mobil.

Bar dan mobil adalah dua tempat di mana partikel halus dengan konsetrasi tinggi terjadi. Perokok pasif kemudian secara tidak langsung dipaksa untuk menghirup partikel halus tersebut langsung ke dalam paru-paru mereka dalam jangka waktu pendek, demikian yang dilansir Health24.

Dalam sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari University of Athens, Hellenic Cancer Society di Yunani dan Harvard School of Public Health, ada 15 orang sehat yang terkena paparan asap rokok selama 20 menit. Para peserta ini menghirup partikel rokok dalam ruang terbatas, bar, atau mobil.

Para peneliti kemudian melihat pernapasan total para peserta, yang terdiri dari impedansi, resistansi, dan reaktansi. Mereka menemukan efek jangka pendek paparan asap rokok terkonsentrasi yang langsung dan signifikan. Orang yang terpapar konsentrasi berat dari asap rokok di ruang terbatas, mengalami gangguan saluran pernapasan selama waktu penelitian berlangsung. Ini artinya, asap rokok memang sudah jelas berbahaya bagi saluran udara paru-paru kita.

Sumber

Read More

Cara Deteksi penyakit lewat telapak tangan

Apa Anda mendapati ada yang berubah pada telapak tangan Anda? Apakah kulit yang menjadi kering, atau kuku yang berubah warna? Jangan abaikan! Tanda-tanda yang muncul pada telapak tangan Anda bisa menjadi indikator adanya penyakit pada tubuh Anda. Berikut adalah tanda-tanda yang harus diperhatikan jika muncul pada telapak tangan Anda, seperti dikutip dari Times of India.

1. Kuku berubah warna
Kuku yang sehat seharusnya berwarna merah muda. Jika kuku Anda berubah warna menjadi kuning kehijauan, maka kemungkinan besar Anda terkena infeksi jamur. Selain itu, kuku yang berwarna kuning juga bisa menjadi pertanda penyakit paru-paru. Sementara itu kulit yang terlihat gelap bisa menjadi tanda-tanda psoriasis. Jika ada perubahan warna pada kuku Anda, ada baiknya segera hubungi dokter.

2. Kuku berbentuk sendok
Kuku yang sehat terlihat lebar pada bagian bawah dan mengerucut pada bagian atas. Jika kuku Anda terlihat sebaliknya, dan menyerupai sendok, ini merupakan tanda kekurangan zat besi atau anemia. Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi suplemen zat besi atau banyak makan sayur yang berdaun. Jika kuku Anda terlihat sedikit menggembung seperti bola, maka ini lebih berbahaya lagi. Kuku yang seperti bola menunjukkan adanya penyakit dalam seperti kanker paru-paru atau penyakit jantung.

3. Benjolan pada jari
Benjolan pada jari yang dekat dengan kuku adalah tanda pertama untuk osteoarthritis. Benjolan ini muncul karena penyakit yang menyebabkan persendian merenggang dan memunculkan tulang baru.

4. Tangan bergetar
Tangan memang biasanya bergetar dalam skala tertentu, namun jika getaran tangan Anda bisa terlihat dan cenderung berlebihan, maka kemungkinan Anda memiliki gejala penyakit Parkinson, yang mempengaruhi sistem saraf. Namun, terkadang tangan yang gemetar juga bisa disebabkan oleh stres, ketakutan, kebanyakan minum alkohol atau kopi. Anda mungkin juga memiliki getaran tangan yang diturunkan oleh orang tua Anda. Jika tak yakin, segera periksakan pada dokter.

5. Kulit kering
Kulit yang sangat kering bisa menjadi tanda kelenjar tiroid yang kurang aktif dan menyebabkan kulit kehilangan kelembaban. Ini juga bisa berarti Anda terkena alergi dari sabun atau kosmetik. Tangan juga kehilangan kelembaban ketika wanita mengalami menopause, karena kebanyakan kulit menjadi kering ketika tingkat hormon estrogen wanita menurun.

6. Telapak tangan merah
Sejak dulu, dokter melihat tangan yang merah sebagai tanda kelainan lever. Tangan yang terlihat merah disebabkan oleh pembuluh darah yang melebar. Hal ini disebabkan oleh hormon yang tidak seimbang karena kerusakan pada lever. Tanda merah sering terlihat pada tepi luar pergelangan tangan, pangkal ibu jari, sepanjang pergelangan tangan dan jari kelingking. Tanda-tanda lainnya adalah kuku yang berwarna putih dan kulit yang kuning.

7. Telapak tangan berkeringat
Telapak tangan sering menjadi panas dan berkeringat ketika Anda gugup atau cemas. Namun jika hal ini terus terjadi, maka kemungkinan ada ada yang bermasalah dengan kelenjar tiroid Anda. Tiroid yang terlalu aktif menyebabkan peningkatan metabolisme. Ini berarti Anda membakar terlalu banyak kalori dan berkeringat lebih banyak.

Sekarang, coba lihat telapak tangan Anda. Adakah tanda-tanda seperti di atas? Jika iya, maka belum terlambat untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Sumber

Read More